Uno de los principales beneficios del pilates para las embarazadas es: el fortalecimiento y flexibilización del suelo pélvico, con lo que facilitaremos el momento expulsivo del parto y la recuperación post-parto, preveniendo problemas como la incontinencia urinatia.
Ademas, fortaleceremos toda la musculatura de la espalda y zona abdominal, lo que nos ayudara a mantener una buena postura y evitar dolores lumbares y ciáticas. También es importante trabajar el miembro superior para que la futura mamá pueda sostener sin problemas al bebé y por último la respiración, super importante para facilitar el parto.
Además de estos principales beneficios el pilates aporta mucho más en el embarazo, y hoy os contamos en nuestro blog.
10 beneficios del pilates para las embarazadas
- Fomentar una buena postura durante y después del embarazo.
- Se coseguirá una buena estabilidad lumbopélvica y esto ayuda a no tener patologías como lumbalgia, ciática, etc durante el embarazo.
- Mejorar la circulación sanguínea.
- Fortalecer el suelo pélvico.
- Mejora el abdomen, previniendo disfunciones uro ginecológicas.
- Prevenir la diástasis, fortaleciendo el abdomen.
- Estimula el trabajo cardiovascular.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
En SBS Centro contamos con sesiones reducidas de pilates para embarazadas donde una experta prestará atención personalizada a cada persona y les guiará en una clase muy dinámica y donde se darán consejos para practicar en casa. Consúltanos llamando al 682 04 65 01 o déjanos un comentario a continuación.
