Bienvenidos al Blog del Centro SBS
Aquí os contaremos Novedades y Consejos deportivos
¿Buscas gimnasio en Pinar de Chamartín? Descubre una alternativa más personalizada
Si has llegado hasta aquí es muy probable que estés escribiendo en Google algo como “gimnasio Pinar de Chamartín”, “gimnasio cerca metro Pinar” o incluso “entrenador personal Manoteras”. Tal vez trabajas por la zona, en oficinas de Arturo Soria o en el distrito de...
Flato: qué es, por qué aparece al hacer ejercicio y cómo prevenirlo correctamente
Al igual que las agujetas, el flato o también denominado por los médicos: Dolor Abdominal Transitorio (DAT), es un dolor agudo que todo el mundo ha padecido en alguna que otra ocasión haciendo deporte. No hay un explicación cierta de que se trata, suele usarse la...
Sorteo día de la Madre
¿Quieres participar en el SORTEO del día de la madre? Sorteamos un mes de electroestimulación (4 sesiones) valoradas en más de 90 euros, para un solo ganador. Es muy sencillo, tienes que seguir estos tres sencillos pasos: Entrar en el post de Instagram del...
Sorteo por el día del Padre
No queda nada para tener que levantarte el día 19 de Marzo y tener que llevarle el desayuno a la cama a tu padre. Si aún no tienes ninguna sorpresa preparada y no sabes que regalarle hoy es tu día de suerte. En @sbscentro sorteamos 4 sesiones de nuestros servicios:...
Vendaje funcional: indicaciones y contraindicaciones
La técnica del vendaje funcional, se utiliza en lesiones musculares, de ligamentos o de tendones. Se llama técnica de inmovilidad parcial, ya que limita de forma selectiva el movimiento donde se encuentra la lesión o en algunos casos hacia donde empeora la lesión. En...
Drenaje Linfático Manual (DLM): Beneficios e Indicaciones
Antes de adentrarnos en el interesante mundo del Drenaje Linfático debéis saber que el sistema linfático tiene dos funciones: Depuración, elimina del organismo toxinas, evitando así la acumulación de líquidos y la absorción de vitaminas del aparato digestivo y así...
Ejercicios de Pilates: Beneficios del Roll Over
Antes de adentrarnos en detalle, vamos a contaros de que se trata el ejercicio de Roll Over. El Roll Over o también llamado volteo hacia atrás, es un ejercicio de Pilates de nivel intermedio que se utiliza para poder trabajar la flexibilidad de la columna vertebral,...
¿Cómo cumplir el propósito fitness de año nuevo?
Para aquellos que no conocen el entrenamiento con electroestimulación os hacemos un pequeño resumen: La electroestimulación es una técnica que consiste en generar impulsos eléctricos que se aplican a través de electrodos colocados en la piel, cerca de los músculos que...
¿Qué son las Agujetas o DOMS en el deporte?
¿Qué son las Agujetas o DOMS? En la actualidad, científicamente se le denomina dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT), en inglés “Delayed Onset Muscular Soreness” (DOMS, dolor muscular de origen retardado)...
Sorteo Primer Aniversario
Aquí podéis participar en el sorteo SBS Centro de nuestro primer aniversario. Podéis ganar una de nuestras sesiones gratuitas... ¡Mucha suerte a todos!
Lámpara luz infrarroja para Fisioterapia
En SBS nos hemos hecho con una Lámpara infrarroja con bombilla y brazo articulado. Y os preguntaréis para que queremos este aparato en SBS Centro, se trata de una tecnología avanzada que ayudará a complementar el servicio de fisioterapia en pinar de Chamartín que...
¿Cómo fue la semana de Halloween en SBS Centro de Electroestimulación?
Esta semana de Halloween ha sido una semana de miedo y no solo porque era Halloween. Para empezar Whatsapp se cayó en toda Europa, ha salido a la venta el primer iPhone X, Puigdemont se nos ha ido a Bruselas y han metido entre rejas a la mitad del Govern. Pero para...
¿Qué es la Condromalacia Rotuliana?
La condromalacia rotuliana es un patología conocida por diversos nombres: condromalacia o condropatía rotulina, síndrome de hiper-presión rotuliana externa, síndrome del dolor femoropatelar o femororotuliano. En cualquier caso, se trata de una lesión degenerativa que...
Cómo evitar la Lumbalgia – Recomendaciones
Después de hablaros de las principales causas por las que aparece la Lumbalgia, para evitar la lumbalgia o dolores de espalda es esencial evitar las malas posturas y fortalecer toda la zona de la faja abdominal, además debemos estirar toda la musculatura de la cara...
Lumbalgia: Principales causas
¿Qué es la lumbalgia? La lumbalgía es un dolor localizado en la parte baja de la espalda o región lumbar. ¿Cuál es la principal causa de la Lumbalgia? La causa principal de lumbalgias y lumbago en la actualidad son el exceso de sedentarismo y la falta de ejercicio...
Qué es la Osteoporosis y cómo ayuda el Pilates
¿Qué es la Osteoporosis? La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la masa ósea, con el consiguiente aumento de la fragilidad ósea y susceptibilidad para las fracturas. Se presenta cuando hay un desequibilibrio entre la formación y la...
Síndrome de la cintilla iliotibial o “rodilla del corredor”
El sindrome de la cintilla iliotibial de Maissiat es una aponeurosis, que se origina en el borde superior del hueso ilíaco, desciende a lo largo de la cara lateral del muslo hasta la cara externa de la porción superior de la tibia. Tiene unos 4-5 cm de anchura y a...
Ejercicio para trabajar el tren Inferior
Uno de los ejercicios más completos para trabajar el tren inferior, siendo isquiotibiales, gluteo y cuadriceps los protagonistas, es el llamado SPLIT-ZANCADA-LUNGE. A este ejercicio se le llama de estas 3 maneras pero la más habitual es la Zancada. Haygente que se...
