¿Qué es la Condromalacia Rotuliana?

¿Qué es la Condromalacia Rotuliana?

La condromalacia rotuliana es un patología conocida por diversos nombres: condromalacia o condropatía rotulina, síndrome de hiper-presión rotuliana externa, síndrome del dolor femoropatelar o femororotuliano. En cualquier caso, se trata de una lesión degenerativa que...
Cómo evitar la Lumbalgia – Recomendaciones

Cómo evitar la Lumbalgia – Recomendaciones

Después de hablaros de las principales causas por las que aparece la Lumbalgia, para evitar la lumbalgia o dolores de espalda es esencial evitar las malas posturas y fortalecer toda la zona de la faja abdominal, además debemos estirar toda la musculatura  de la cara...
Ejercicio para trabajar el tren Inferior

Ejercicio para trabajar el tren Inferior

Uno de los ejercicios más completos para trabajar el tren inferior, siendo isquiotibiales, gluteo y cuadriceps los protagonistas, es el llamado SPLIT-ZANCADA-LUNGE. A este ejercicio se le llama de estas 3 maneras pero la más habitual es la Zancada. Haygente que se...