Ejercicios de Pilates: Beneficios del Roll Over

Ejercicios de Pilates: Beneficios del Roll Over

Antes de adentrarnos en detalle, vamos a contaros de que se trata el ejercicio de Roll Over. El Roll Over o también llamado  volteo hacia atrás, es un ejercicio de Pilates de nivel intermedio que se utiliza para poder trabajar la flexibilidad de la columna vertebral,...
Lumbalgia: Principales causas

Lumbalgia: Principales causas

¿Qué es la lumbalgia? La lumbalgía es un dolor localizado en la parte baja de la espalda o región lumbar. ¿Cuál es la principal causa de la Lumbalgia? La causa principal de lumbalgias y lumbago en la actualidad son el exceso de sedentarismo y la falta de ejercicio...
Qué es la Osteoporosis y cómo ayuda el Pilates

Qué es la Osteoporosis y cómo ayuda el Pilates

¿Qué es la Osteoporosis? La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la masa ósea, con el consiguiente aumento de la fragilidad ósea y susceptibilidad para las fracturas. Se presenta cuando hay un desequibilibrio entre la formación y la...
Beneficios del Pilates para Embarazadas

Beneficios del Pilates para Embarazadas

Uno de los principales beneficios del pilates para las embarazadas es: el fortalecimiento y flexibilización del suelo pélvico, con lo que facilitaremos el momento expulsivo del parto y la recuperación post-parto, preveniendo problemas como la incontinencia urinatia....